Schießen Sie schneller als Ihr Schatten, Cowboy?

Ist Ihnen der Name Lucky Luke ein Begriff? Hm, mal nachdenken … Wilder Westen, Cowboy mit politisch korrektem Grashalm statt Kippe im Mundwinkel, vier abgrundtief dämliche Wie-die-Orgelpfeifen-Brüder als gesetzesbrechender Running Gag und eine haarscharf an Zoophilie vorbeischrammende Beziehung zu einem hyperintelligenten Reitpferd? Bingo!

Vorzeitiger Samenerguss

Aber was hat dieser Comic-Held mit vorzeitigem Samenerguss zu tun? Immerhin die Tatsache, dass Lucky Luke schneller schießt als sein eigener Schatten. Fast ebenso eilfertig feuern jene Männer, die von der Diagnose »vorzeitiger Samenerguss« betroffen sind. Zum Schieflachen finden die ihr Schicksal allerdings eher nicht. Und spätestens da finden die Parallelen zur Bildergeschichte ihr Ende.

»Auch ich war früher massiv von vorzeitigem Samenerguss betroffen«. Nein, es ist wider Erwarten nicht Lucky Luke, der so offen die Hosen runterlässt, sondern Nick Grossenbacher, Schweizer Autodidakt in Sachen Behandlung von vorzeitigem Samenerguss. »Wichtig ist, zu akzeptieren, dass vorzeitiger Samenerguss in aller Regel keine körperliche Krankheit ist«. Anders gesagt: Die natürliche Schusswaffe eines Mannes kann nichts dafür, wenn sie ungewollt losballert. »Vorzeitiger Samenerguss«, urteilt der Schweizer aus Erfahrung, »ist meist reine Kopfsache«.

Daher, so Grossenbacher weiter, gelte es, die »Feinde im Kopf« aufzustöbern, zum Duell zu fordern – und möglichst rasch aus dem Weg zu räumen: »Die Ausdauer-Mythen, die heute beispielsweise durch die Erotik-Industrie in die Welt gesetzt werden, entsprechen in keiner Weise der Wirklichkeit. Aber sie setzen die Betroffenen unter Druck, notfalls stundenlang den Hahn nur zu spannen, statt den Abzug durchzuziehen. Das schafft man(n) aber nie im Leben. Folge: Die Männer fühlen sich krank – und rutschen in einen Teufelskreis namens ›Vorzeitiger Samenerguss‹«.

Zu seinen Strategien gegen vorzeitigen Samenerguss zählt der Schweizer neben positivem Denken, Entspannung und Fantasie bestimmte Yoga-Übungen wie »Der gleichmäßige Atem«, »Der Atem der summenden Biene« oder »Der Wechselatem«.

Der Wechselatem

Letztgenannte Übung verfolgt das Ziel, einen Ausgleich zwischen linker und rechter Körperseite herzustellen – eine Voraussetzung dafür, um vorzeitigen Samenerguss zu beenden: 

1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin (möglichst in den Schneidersitz).

2. Legen Sie die linke Hand auf Ihr linkes Knie. Legen Sie Daumen und Zeigefinger an den Fingerspitzen so zusammen, dass sie einen Kreis bilden und die Handfläche nach oben zeigt.

3. Beugen Sie Ihren rechten Arm, sodass Ellbogen und Schultern auf einer Höhe sind.

4. Gehen Sie mit dem rechten Daumen an Ihre Nase, wobei der Daumen knapp oberhalb des rechten Nasenlochs anliegen sollte.

5. Ihren rechten Ringfinger legen Sie an der entsprechenden Stelle des linken Nasenlochs an.

6. Zeige- und Mittelfinger legen Sie auf die Nasenwurzel.

7. Schließen Sie mit dem Daumen das Nasenloch.

8. Atmen Sie durch das linke Nasenloch ein.

9. Schließen Sie mit dem Ringfinger das linke Nasenloch.

10. Öffnen Sie das rechte Nasenloch, und atmen Sie dadurch aus.

11. Wiederholen Sie das 9-mal; danach atmen Sie bitte mehrmals frei durch, wobei Sie den rechten Arm sinken lassen können.

12. Versuchen Sie, möglichst viele Zehner-Wechselatem-Einheiten zu schaffen.

»Auch Beckenbodenübungen helfen sehr gut«, so Grossenbacher. »Spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur an und entspannen Sie sie gleich wieder. Machen Sie das pro Übung 20-mal. Und wiederholen Sie sie täglich«, empfiehlt er. Denn letzten Endes hülfen weder obskure Medikamente noch irgendwelche überteuerten Apparate. Er empfiehlt stattdessen eine Kombination aus gezielten körperlichen und mentalen Trainingseinheiten.

Nicht nur Lucky Luke und sein treues Pferd wird es also freuen, dass auch die so genannte »Reiterstellung« gegen das Übel namens »Vorzeitiger Samenerguss« helfen kann.